Furitaanka Madaw ee la riixay 12g budo ah weel budo leh

Soo bandhigida isafgaradkayaga cusub ee isafgaradka ah ee korka madow ee la riixay ee 12g ah! Weelkan budada ah ee quruxda badan ayaa ah waxa ugu fiican ee lagu daro ururinta baakadahaaga qurxinta. Iyada oo ku habboon oo cabbirkeeda is haysta iyo muraayad ku dhex dhisan, waa xalka ugu habboon ee la qaadi karo ee taabashada iyo codsiga degdegga ah.

Isafgaradkan waxaa laga sameeyay walxo tayo sare leh waxaana loogu talagalay in lagu ilaaliyo budadaada ammaan iyo ilaalin. Dhamaadka cadaadiska madow wuxuu ku darayaa taabashada xarrago leh, taas oo ka dhigaysa qalab ay tahay in uu yeesho qof kasta oo jecel qurxiyo. Haddii aad tahay farshaxan-yaqaan isqurxin leh ama aad jeceshahay inaad tijaabiso muuqaallo kala duwan, isafgaradkan waa ikhtiyaar la taaban karo oo la taaban karo.

Awoodda 12-gram waxay ku siinaysaa meel badan oo loogu talagalay budada buluuga ah ee aad jeceshahay, taasoo hubinaysa inaad haysato sahay ku filan dhammaan baahiyahaaga isqurxinta. Furitaanka is haysta ayaa si fudud u gelaya budada, halka xidhidhiyaha ammaanku uu hubinayo in budada ay sii jirto inta lagu jiro safarka ama boorsada gacantaada.

Ma aha oo kaliya tan isafgaradka ah waa mid wax ku ool ah, sidoo kale waxay soo bandhigaysaa casriyeynta iyo qaabka. Nashqaddeeda quruxda badan iyo dhammayska madow waxay ka dhigaysaa mid soo jiidasho leh ururintaada isqurxinta, taasoo ku kordhinaysa taabashada raaxada hawl maalmeedkaaga. Muraayada ku dhex jirta waxay ku fiican tahay taabashooyinka socodka, taasoo ku siinaysa muuqaal dib u soo kabasho ah wakhti kasta iyo meel kasta.

Haddi aad isu diyaarinayso habeen-bax ama aad rabto inaad qurxiso habaysan, isafgaradkeena 12g ee madow ee is haysta waa xalka ugu fiican. Dhismaheeda joogtada ah iyo nashqaddeeda qurxoon ayaa ka dhigaysa mid ay qasab ku tahay qof kasta oo jecel qurxinta iyo qurxinta.

Ku cusboonaysii baakadahaaga isqurxinta leh isafgaradkan la taaban karo oo qurxoon oo ku raaxayso ku habboonaanta iyo qaabka ay u keenayso nidaamkaaga quruxda.